¿Has oído hablar del ayuno intermitente pero aún no lo has puesto en práctica? ¿Quieres experimentar la pérdida peso de un modo natural? ¿Quieres descubrir como combinar nutrientes para tener una alimentación equilibrada? ¿Quieres aprender a organizarte? ¿Quieres liberar tu mente del tener que pensar siempre qué comer? ¿Quieres sentirte realmente bien?
Llevar una alimentación saludable es mucho más fácil de lo que parece. Pero el gran problema está en que muchas veces no sabemos por donde empezar o nos cuesta ser constantes. De esa forma no obtenemos los beneficios que conlleva.
Tenemos mucha teoría. Pero falta la práctica.
Con este curso mi objetivo es ayudarte durante 21 días, a que te comprometas y lo experimentes, de forma que comprobarás en primera persona que es muy fácil, que es perfectamente llevable en el día a día, que no hace falta rigurosidad, si no coherencia, que aprendas a poner el foco en alimentos de verdad, que te nutren y te cuidan y que además empieces a practicar y a integrar el ayuno intermitente, que es el ayuno más efectivo, natural y que combinado con una alimentación saludable, conlleva muchos beneficios.
No se trata de retirar alimentos de tu vida para siempre. Ni los lácteos, ni el pan, ni los huevos, ni la carne, ni el pescado, ni los cereales, ni el gluten, ni las grasas, ni los dulces son el demonio, todo lo contrario, tienen beneficios.
Con este curso mi objetivo es enseñarte a combinarlos en perfecto equilibrio.
Una alimentación saludable unida a la práctica del ayuno intermitente forma la combinación perfecta para tener una nutrición óptima, favorecer el detox natural del cuerpo y experimentar salud y pérdida de peso de forma completamente natural. Es así de fácil.
El ayuno intermitente:
– Favorece la autofagia (quema de residuos metabólicos).
– Mejora nuestra relación con la comida (aporta conciencia).
– Junto con una alimentación saludable ayuda a perder peso.
– Disminuye la inflamación.
– Mejora la sensibilidad a la insulina.
– Mejora la calidad del sueño.
– Incrementa energía y concentración.
Con este curso de 21 días mi objetivo es:
– Enseñarte a comer de forma saludable (tú o toda tu familia)
– Que descubras cómo organizarte en la cocina. Con el batch cooking vas a alucinar porque durante la semana, literalmente, te vas a olvidar de tener que pensar que comer y que cocinar, ¡ya lo tendrás todo hecho!.
– Que te relajes, disfrutes y compruebes que tú también puedes.
– Que aprendas a practicar el ayuno intermitente y lo integres como parte de tu rutina.
El curso incluye:
– video recetas, nutrición, motivación y acompañamiento.
– listados de la compra y calendarios y paso a paso para que te organices.
– ebook con todas las recetas del curso.
– acceso al curso por tiempo ilimitado.
– acceso a la comunidad privada de la escuela donde puedes estar en contacto directo los profesores y resto de alumnos.
Además en este curso cuento con la compañía del Dr. Antonio Hernández experto en nutrición y ayuno intermitente y que nos va explicar que es una alimentación saludable así como la práctica del ayuno intermitente.
Piénsalo ¿Quieres?
Para conseguirlo solo necesitas quererlo de verdad y comprometerte contigo durante 21 días. ¡El resto déjalo en mis manos! Lo tengo todo previsto y organizado en el curso.
¿Tienes preguntas?
Puedes también consultar este documento con preguntas y respuestas acerca del curso, nuestro apartado de preguntas frecuentes o escribirnos a welcome@weloveyou.academy
Este curso es para ti si:
– Estás deseando empezar a cuidarte
– Si ya cuidas un poco lo que comes pero quieres ir un paso más allá
– Tienes poco tiempo en el día a día y quieres experimentar como cambia todo cuando te organizas en la cocina
– Si quieres hacer las paces con la comida
– Quieres aprender a practicar el ayuno intermitente y experimentar todos sus beneficios
– Si quieres bajar de peso de forma completamente natural
– Si quieres aprender a comer sano y equilibrado
– Si quieres aprender a hacer desayunos, platos y tuppers súper fáciles, deliciosos y ultra rápidos
– Quieres dejar de pensar en la comida como un problema
– Quieres dejar los dulces y el azúcar
– Si quieres experimentar más energía y mejores digestiones
– Si quieres descansar mejor por las noches
– Quieres levantarte con energía y vitalidad
Qué vas a necesitar en este reto:
– una batidora (si tiene más de 900w, mejor)
– un robot de cocina o una mulinex con picadora
– un buen tupper para llevar al trabajo
– unos cuantos tuppers para conservar alimentos
¿Qué puedes esperar de mí?
– Que te enseñe a tener una relación sana con la comida
– Que te enseñe a preparar alimentos previamente (batch cooking) para que vueles en la cocina durante la semana
– Que te enseñe a crear desayunos y platos saludables, rápidos e irresistibles
– Que te muestre como escoger snacks de calidad, que te aporten nutrición, sin azúcares (de ningún tipo) añadidos
– Mi compañía y motivación durante estos 21 días
Así es como va a funcionar este curso:
Contiene 29 videos con información nutricional, video recetas y motivación
Contiene un ebook que acompaña este curso donde todas las recetas detalladas y fotografiadas
El ebook, además, contiene todos los listados de la compra de las tres semanas así como el calendario con los menús diaros
¿Tienes intolerancia a los lácteos o al gluten?
No te preocupes, apenas aparecen en el curso y además te doy siempre alternativas.
¿No comes pollo ni pescado?
No te preocupes, podrás sustituirlos fácilmente por legumbres, tofu o tempeh.
