Llevar una alimentación saludable es mucho más fácil de lo que parece. El gran problema está en que muchas veces no sabemos por dónde empezar o que nos cuesta ser constantes. De esa forma no obtenemos los beneficios que conlleva.
Por otro lado, nos parece que tenemos que restringir alimentos y/o llevar unas pautas rígidas para tener resultados, y eso no es verdad (solo en casos específicos y puntuales).
Comer saludable y mejorar nuestro bienestar y salud a través de la alimentación es mucho más sencillo. Solo tenemos que aprender a distinguir los alimentos de verdad, los que tienen una gran densidad nutricional y/o tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Esta serie de cursos 21 DÍAS NATURAL DETOX, son el resultado de muchos años de búsqueda, en los que he experimentado con diferentes dietas y ayunos.
Con ellos pretendo facilitarte el camino, pues no es necesario que vayas a ningún extremo o que limites en exceso tu alimentación para tener resultados. En realidad, todo lo que quiere tu cuerpo son alimentos de verdad con los que nutrirse, y descansos digestivos para poder regenerarse.
Así que en este curso de 21 días encontrarás la oportunidad de experimentar tres semanas de mi mano.
MENÚS DE OTOÑO Y LISTADOS DE LA COMPRA SEMANALES
Te he preparado menús equilibrados para cada semana que incluyen todos los grupos de alimentos de forma variada.
BATCH COOKING
Además, te enseño a organizarte un día a la semana, para que cocines unas recetas base que te ayudarán a no tener que pensar en comida durante la semana. Salvo preparaciones puntuales, solo tendrás que dedicarle un máximo de 15 min al día a preparar tus comidas.
AYUNO INTERMITENTE
Y como herramienta, te invito y enseño a que pongas en práctica el ayuno intermitente (o descanso nocturno) mediante el cual le damos a nuestro cuerpo la oportunidad de descansar, mejorando enormemente nuestra salud, energía, descanso y bienestar.
Incorporar la práctica del ayuno realmente es una buena inversión en salud y bienestar.
– Mejora las digestiones y la salud intestinal
– Favorece la autofagia (quema de residuos metabólicos)
– Disminuye la inflamación
– Mejora la sensibilidad a la insulina
– Aumenta la sensación de bienestar físico y la claridad mental
– Ayuda en el control de peso y aumenta las defensas
– Potencia la sensación de vitalidad
Notas importantes acerca de este curso:
– Este curso es la continuación del 21 DÍAS NATURAL DETOX DE PRIMAVERA.
– Las cantidades de este curso están pensadas para una persona, pero es perfecto para toda la familia, así que no dudes en hacerlo acompañada/o ¡tan solo ajusta los ingredientes!
– Eso sí, el ayuno intermitente es solo para adultos. No es necesario que los niños lo hagan.
¿Tienes preguntas?
Puedes consultar también este documento con preguntas y respuestas acerca del curso, nuestro apartado de preguntas frecuentes o escribirnos a hola@weloveyou.academy y te atenderemos encantadas 🙂
Este curso es para ti sí:
– Quieres aprender a comer saludable, libre y sin restricciones
– Quieres verte y sentirte bien
– Quieres dejar las dietas para siempre
– Quieres aprender a organizarte para que comer saludable a diario sea fácil
– Quieres aprender a comer sano y equilibrado
– Quieres bajar o mantener tu peso de forma natural
– Quieres dejar de picar entre horas
– Quieres sentirte más vital
Este curso incluye:
– Un ebook guía con menús, calendarios, listados de la compra y recetas
– 6 video recetas
– 2 videos
– Apoyo constante en la comunidad de la escuela
¿Tienes intolerancia a los lácteos o al gluten?
No te preocupes, apenas aparecen en el curso y además te doy siempre alternativas.
¿No comes huevos ni pollo ni pescado?
No te preocupes, podrás sustituirlos fácilmente por legumbres, tofu o tempeh.
