¿Qué electrodoméstico no puede faltar en tu cocina? Para Elka sin duda es la batidora, indispensable para crear preparaciones saludables e incluir más vegetales en nuestra dieta pero entre todas las existentes, ¿cuál elegir? Sigue leyendo para descubrir qué recomienda Elka.

6 aspectos clave de la menopausia. ¿Qué sentimos cuando entramos en la menopausia? ¿Cómo nos sentimos, qué pensamos, qué nos duele o nos planteamos? 6 aspectos que siempre se ponen en balanca y en cuestión.

Probablemente ya hayas escuchado hablar de este fantástico té y de sus beneficios, pues lo cierto es que se ha puesto muy de moda en los últimos tiempos y la verdad, no es para menos, pues este té rico en clorofila usado originalmente en la ceremonia del té en Japón es especialmente rico en aroma y propiedades nutricionales.

El smoothie Pink Guerrilla que os traigo hoy es un delicioso batido muy energético, con una alta carga de hidratos de carbono de buena calidad, ideal para la mañana o el mediodía, descongestionante y, gracias a la vitamina C presente en la piña y el hierro de la remolacha, un reconstituyente sanguíneo y que combate la anemia.

Los orígenes del Yoga y el uso de las plantas aromáticas coinciden en su aparición en la historia de la humanidad y ambas, tienen propósitos enfocados en mejorar como nos encontramos, como nos sentimos y como vivimos y experimentamos, por eso es tan interesante unirlas y combinarlas para potenciar lo que pueden hacer por nosotros.

A través de este artículo Elka te comparte los 5 motivos para empezar a incluir lattes en tu vida. ¿Por qué ella los elige? Nos habla de sus beneficios, de lo deliciosos que están y de como pueden ayudarnos a dejar de picar entre horas.

El yoga, el baile de mi vida y la práctica que me ha cambiado a mí y mi vida. He experimentado un antes y un después en mí desde el momento en que empecé a practicar y por ello quiero compartir con este escrito, todo lo que me ha aportado y me aporta a diario. Dejo en este post mi experiencia.

Sweet Love Latte, una bebida con grandes beneficios para ti, para tu cuerpo. Descubre cuáles son sus ingredientes y verás que cada uno de ellos, tiene mucho que hacer por ti. Y por supuesto aprende a elaborarla. Elka te explica como hacerlo. Sigue leyendo para descubrirlo.

Igual ya practicas yoga o igual tienes un amigo, hermana o colega del trabajo que no deja de invitarte a que vayas a probar una clase con ellos. Sí, les ha picado “el bichito del yoga” y parece que están un poco adictos. Tranquilo, realmente no sufren de una adicción, simplemente han visto que se encuentran mejor y quieren compartirlo contigo. Y yo, como ellos, te cuento esto con la misma intención.

Entrevistamos a Irene Alda para conocerla en mayor profundidad y que podáis ver todo su mundo, universo y os inspire y aporte en vuestro propio proceso de crecimiento y búsqueda del bienestar. Con ella, caminaréis en el maravilloso mundo del yoga.

Gracias a las secuencias que combinan movimiento y pranayama (respiración) nos encontramos de repente en la esterilla, desnudos, como en un baile íntimo de observación,…

Hemos crecido en una sociedad y bajo una educación creyendo que para sobrevivir había que luchar educando desde el miedo en muchos ámbitos de nuestra vida por lo que el miedo está profundamente presente en muchas relaciones y acciones diarias sin permitirnos ser quien realmente somos, coaccionados por lo impuesto pero de ahí la importancia de ayudarse con recursos como los aceites esenciales.

La “no dieta” o alimentación intuitiva o “HAES” que proviene del inglés ‘Health at every size’ (salud a cualquier talla). ¿En qué consiste, de qué se trata? Están muy de moda las dietas, se oyen cientos de ellas pero que significa comer intuitivamente, ¿es también una dieta? ¿Qué pasos debemos seguir para llevarla a cabo?

En invierno la piel está más seca y estropeada, la notamos menos flexible y suave. La piel es un organismo vivo y una de sus funciones es regular la temperatura corporal. Si hace frío en el exterior, el riego sanguíneo que llega a nuestra piel disminuye porque nuestro organismo se concentra en enviarlo al interior de nuestro cuerpo para que no baje nuestra temperatura corporal, por eso la piel está menos oxigenada. Además las glándulas sebáceas funcionan con mayor dificultad en invierno y disminuye la grasa en la epidermis y perdemos nutrición.

Empieza un nuevo año y todo son propósitos aunque no siempre se cumplen. Si cada año los repites sin llegar a hacerlos realidad, revisa estas ideas de autocuidados para el 2019 que te animo a poner en práctica, esta vez, sí de verdad.

Llegan las fiestas y con ellas las comidas de empresa, con las amigas, amigos, familia… Es época de celebrar, salir, dar gracias, recibirlas. Para algunos una cruz, para otros la mejor época del año. Seas del grupo que seas, no te salvas, irás a estas cenas o comidas y por ello he preparado este texto, para darte 10 consejos para comer fuera estas Navidades.