La “no dieta” o alimentación intuitiva o “HAES” que proviene del inglés ‘Health at every size’ (salud a cualquier talla). ¿En qué consiste, de qué se trata? Están muy de moda las dietas, se oyen cientos de ellas pero que significa comer intuitivamente, ¿es también una dieta? ¿Qué pasos debemos seguir para llevarla a cabo?

En invierno la piel está más seca y estropeada, la notamos menos flexible y suave. La piel es un organismo vivo y una de sus funciones es regular la temperatura corporal. Si hace frío en el exterior, el riego sanguíneo que llega a nuestra piel disminuye porque nuestro organismo se concentra en enviarlo al interior de nuestro cuerpo para que no baje nuestra temperatura corporal, por eso la piel está menos oxigenada. Además las glándulas sebáceas funcionan con mayor dificultad en invierno y disminuye la grasa en la epidermis y perdemos nutrición.

Empieza un nuevo año y todo son propósitos aunque no siempre se cumplen. Si cada año los repites sin llegar a hacerlos realidad, revisa estas ideas de autocuidados para el 2019 que te animo a poner en práctica, esta vez, sí de verdad.

Llegan las fiestas y con ellas las comidas de empresa, con las amigas, amigos, familia… Es época de celebrar, salir, dar gracias, recibirlas. Para algunos una cruz, para otros la mejor época del año. Seas del grupo que seas, no te salvas, irás a estas cenas o comidas y por ello he preparado este texto, para darte 10 consejos para comer fuera estas Navidades.

Llega la Navidad y sé que sois muchas personas que tembláis solo por el hecho de imaginaros lo que se presenta en cuestión de eventos, comilonas y fiestas y todas esas maravillosas reuniones que nos invitan a celebrar, pero que es cierto, según con quién nos juntemos, corremos peligro inminente de excesos y empaches varios.

El otoño es una época que nos acerca al invierno y que en ocasiones nos hace sentir con cierta nostalgia, debilidad, la salud se resiente en ocasiones… pero todo ello depende de cómo esté cada uno para hacer frente a bacterias y virus. De todos modos, en caso de estar “flojo”, esta combinación de 3 aceites para el estado de ánimo y las defensas, pueden serte de utilidad por lo que… ¡sogue leyendo!s tu en todo momento. Si eres tu propio protagonista y ocupas todo tu ser, ellos no pueden montar campamentos. Si tu anímicamente estás flojo, los virus y bacterias entrarán en tu cuerpo como si estuvieran en su casa, pero si tu estás pletórico en todos los sentidos, ellos ya no recibirán ninguna invitación para entrar.

Si eres de los que en otoño siente nostalgia, descenso de energía, un poco más de tristeza de lo habitual…, ahora sí es buen momento para subir el ánimo y estos aceites te pueden ayudar:

La cosmética convencional cada día nos vende nuevos ingredientes y productos de belleza cada vez más sofisticados. Llaman nuestra atención con sus envases bonitos y lujosos. Sin embargo detrás del mundo de la belleza se esconde una de las industrias más contaminantes del planeta. ¿De verdad merece la pena contaminar el medioambiente para sentirnos más jóvenes y guapas? Belleza y contaminación son dos palabras que no deberían ir de la mano. ¡Os invito a apostar por la cosmética natural para cuidar el medioambiente!

El bircher müesli es uno de los mueslis más saludables del mundo y tras experimentar con él y mi viaje de este verano a Suiza, he creado mi propia versión a la que le he añadido algunos alimentos extra que pienso que completan a la perfección la receta original, pues la hacen aún más rica en aceites esenciales, proteína y fibra.

Meditación fácil en 4 pasos. Hoy en día tenemos acceso a muchísimas prácticas diferentes, maravillosas y efectivas de meditación, incluyendo Vipassana, Mindfulness, Zen, Trascendental y otras pero te propongo esta técnica para despertar el amor propio y el compromiso.

¿Sabías que existen dos fuerzas creadoras y dos fuerzas motivadoras que rigen la estructura de cómo piensas, sientes, actúas…? ¡Vamos a descubrir las tuyas! La repetición es la base del aprendizaje pero es importante conocerse a uno mismo, el yo verdadero para tener herramientas súper poderosas para movernos en nuestra vida. Vamos a hablar de amor, miedo, placer y dolor.

¿Cuántas veces has visto a mujeres que se quedan embarazadas y empiezan a suprimir el alcohol, el tabaco, los alimentos procesados, etc.? Muchas, ¿verdad? De eso va este artículo, de fertilidad y estilo de vida.

Imagino que si estás leyendo éste artículo es porque estás buscando un embarazo y empiezas a plantearte ciertos hábitos saludables que deberás cambiar de cara al ansiado positivo.

Hoy en día se oye hablar mucho de las dietas ‘plant based’, de lo beneficiosas que son y de lo mucho que nos pueden ayudar a nosotros y al planeta. Antes de nada es importante explicar qué es una dieta plant based para que no haya confusión. Una dieta ‘plant based’ es cualquier dieta centrada en alimentos procedentes de fuentes vegetales. Es decir, frutas, verduras, legumbres, cereales, frutos secos, soja…

Actualmente vivimos en una sociedad material que se centra en la acumulación de bienes materiales. Esta época fue necesaria para demostrarnos como sociedad que el raciocinio y la pobreza habían acabado y como en cualquier sociedad y cultura, las cosas evolucionan y nosotros, los seres humanos, estamos pidiendo a gritos una sociedad humana. Lo veo en los trabajos, en las relaciones de pareja, en las familias… Y seguimos actuando como sociedad materialista. Estoy segura de que sabes el coste que tiene actuar de una forma cuando tu corazón te está pidiendo a gritos otra. Por esa razón quiero regalarte estas 3 charlas TED que te van a cambiar tu día (y tu vida). A través de otras voces quiero aportarte mi granito de humanidad a tu vida. Y decirte que sí, que es posible el cambio. Siempre es posible.

Las palabras “natural, orgánico bio” están de moda. La industria cosmética ha descubierto que no queremos cuidar la piel con ingredientes perjudiciales para nuestra salud y por eso las estanterías de los supermercados están llenas de cremas y champús donde la palabra “natural” está en primer plano pero lamento decirte que estas palabras son engañosas y no reflejan la realidad de los ingredientes que contienen esos envases. Es lo que se conoce como “greeenwashing” o “marketing verde” y por eso con este artículo pretendo ayudarte a distinguir un producto natural de un producto ecológico.

En pocos días lanzamos nuevamente curso de yoga con Miriam Checa y aunque es posible que muchos la conozcáis por su primer curso, Instantes de Yoga I, hemos querido entrevistarla para que así, formalmente podáis conocerla y seguir inspirándonos en este caso, a través de sus palabras. Miriam sigue en la escuela y regresa con nuevo curso de Yoga, para afianzar y profundizar en la práctica o iniciarse, para aquellos que nunca antes hayan hecho yoga.

Estamos entrando de nuevo en el otoño. Después de la expansión del verano y de más actividades dirigidas al exterior y la sociabilización, ahora toca poner en orden todas las vivencias, ideas y emociones que nos asaltan continuamente para poder quedarnos solo con las que queremos que nos sigan acompañando a partir de ahora y así desprendernos poco a poco de lo que ya no necesitamos en nuestro camino. Las vacaciones sirven para reevaluar todo lo que hacemos y sentimos. Con la ayuda del ciclo de la naturaleza estas actitudes, de manera rítmica, van fluctuando y esto nos ayuda a situarlo cada año de una forma distinta, acercándonos a funcionar cada vez más de un modo más auténtico.