Fit and Flow

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Profesora de yoga

Fit&Flow es un curso de yoga en formato reto de 21 días que combina los beneficios del yoga y del fitness, de forma que en una misma clase trabajas mente, cuerpo y espíritu. Un curso para dar un paso más allá en tu práctica al mismo tiempo que aprender e inspirarte en la esterilla.

ESTE CURSO INCLUYE E-BOOK GRATIS
  • 6 clases
  •  153min
38
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Conquista tu centro y tu fuerza con estas series de yoga

¿Quieres comenzar el día lleno de energía?  

¿Dedicar un momento para activarte y cuidarte? 

¿Sentirte bien tanto por dentro como por fuera?  

¿Aprender a conectar contigo mismo, a escucharte, a atender lo que necesitas, a calmarte y relajarte? 

 

Sabemos que quieres sentirte bien.  

Con este curso te proponemos una práctica de yoga que combina ejercicios de tonificación, fuerza y equilibrio para que te mantengas fuerte y conquistes tu centro al mismo tiempo que te dedicas el espacio necesario para explorarte y reconectar contigo.

Este curso consta de 5 sesiones de yoga basadas en la fuerza (nivel medio) que, junto al contenido adicional del curso (ebook de YIIT) y la clase de estiramientos y relajación te proporcionarán las herramientas para encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente.

 

Fit & Flow combina los beneficios del yoga y del fitness, de forma que en una misma clase trabajas mente, cuerpo y espíritu.

La práctica de yoga que estabas esperando en We Love You de la mano de Irene Alda. En Fit&Flow encontrarás 5 sesiones para repartir durante la semana y una clase extra de estiramientos y relajación. Son ejercicios que puedes incluir en tu práctica de yoga en casa o como una sesión de entrenamiento en sí.

Irene es profesora de yoga, física y coach. En la universidad, compitió en atletismo a nivel nacional. Para ella, el yoga es una llave a la aceptación, al juego y al aprendizaje. Durante sus últimos años compitiendo, combinó el yoga con sus entrenamientos para aumentar su fuerza y mantener la movilidad.

 

Tu también puedes y te lo mereces

En We Love You Academy somos un grupo de personas con una clara misión: queremos que te sientas bien en todos los aspectos de tu vida. Tenemos muy claro lo importante que es y estamos aquí para apoyarte y motivarte a que lo consigas.

Desde nuestra escuela y plataforma online te ofrecemos cursos, material y artículos con los que te ayudamos a descubrir y experimentar una alimentación y un estilo de vida saludable, natural y sostenible. Queremos darte ideas para que crees un estilo de vida que te enamore y te ayude a conocerte, a celebrarte y a vivir con alegría.

Nos encanta  acompañarte. Estamos aquí para darte la mano, enseñarte, motivarte e inspirarte.  Queremos verte feliz y radiante. ¡Estamos a tu lado para hacerlo realidad!

El yoga ofrece una gran abanico de modalidades: prácticas suaves para relajarte, o incluso algunas muy intensas. Al final, podemos resumir que el bienestar y el equilibrio en el día a día proviene de la combinación de diversos elementos: realizar ejercicio físico, la alimentación, el amor por lo que hacemos y el tiempo para uno mismo.

Fit & Flow  es el curso y reto que incluye todo ello. Estamos convencidos de que la práctica que nos propone Irene te va a retar, hacerte sudar y, por supuesto, dejarte después con esa sensación incomparable bienestar y felicidad. No lo dudes más, ¡vamos a por estos 21 días!

¿Qué encontrarás en este curso? 

Vas a encontrar sesiones de yoga de alta intensidad. Cada una está basada en un grupo muscular y todos los movimientos son los que Irene emplea en su propia práctica y también en sus clases. Cada clase dura entre 20-30 minutos. El curso incluye además una clase extra de estiramientos y relajación. Además del contenido audiovisual, este curso incluye el ebook YIIT (Yoga Intensity Interval Training). YIIT es un programa de 12 semanas de ejercicios de fuerza con fáciles propuestas para cuidarte cada semana.

 

¿Y el reto? 

Bueno. ¡Ya sabes que nos encantan los retos! Queremos acompañarte, motivarte y apoyarte a cada paso. Por ello, lanzamos el curso con un reto de 21 días donde todos realizaremos de 3 a 5 sesiones durante 3 semanas junto con Irene y Elka. Elka se une sin duda a esta nueva aventura de la escuela, ¿te unes tú también?

 

Qué vas a encontrar en este reto:

  • 5 clases guiadas por Irene de entre 20-30 minutos en las que trabajarás todo tu cuerpo a través de ejercicios de fuerza basados en el yoga .
  • Una clase de estiramientos y relajación.
  • Acompañamiento diario a través de redes sociales y de la Comunidad por parte de Irene, Elka y de todo el equipo We Love You.
  • Sentirte acompañado de todas las personas que, como tú, estarán formando parte de este reto.
  • Un ebook como material adicional (Yoga Intensity Interval Training de Irene Alda, un programa de 12 semanas de ejercicios de fuerza). También es un recurso al que recurrir si estás de viaje y no tienes conexión.
  • También tenemos lotes de premios que ofreceremos entre los participantes del reto que publiquen un mínimo de 3 publicaciones por semana con su práctica de yoga.

 

Así va a funcionar:

  • Tú eliges. ¿Quieres practicar 3 días a la semana o 5? Dentro del curso encontrarás la pauta a seguir para una u otra opción, en la primera clase en la que Irene te da la bienvenida. Una vez escojas, Irene te guiará en la práctica de yoga a través de la clase prevista para cada día y en las que se trabajarán: abdominales, brazos, piernas, glúteos y core dinámico.
  • El reto empieza el día 18 de febrero y durante 21 días (hasta el 10 de marzo) practicaremos semana a semana juntos/as con Irene y Elka, quién también va a formar parte de este reto de yoga.
  • Una vez te apuntes, tendrás acceso a las clases de Irene y su ebook para irte familiarizando con la práctica.  Éste último lo podrás descargar en la clase de bienvenida. Este ebook contiene secuencias de yoga para un total de 12 semanas con recomendaciones en cuanto a alimentación, rituales de bienestar y frases de inspiración. Es un regalo extra para que siempre tengas herramientas en tu práctica.
  • El reto lo iremos siguiendo diariamente a través de Instagram Stories, donde podrás ver a Irene orientándote sobre la clase del día y compartiendo alguna recomendación más para tu trabajo en la esterilla.
  • Anímate también a compartir una foto mencionándonos siempre, tanto a @weloveyou.academy como a Irene @livinglavidayoga con el hashtag #xqmequiero. Además, esta vez, el reto tiene varios premios: productos de marcas amigas que estamos seguros que te encantarán y serán perfectos para tu práctica de yoga diaria 🙂  Estas son las marcas que están colaborando en este reto y de quienes puedes conseguir sus fantásticos productos participando en nuestro reto: MandukaFableticsMala SpiritFeetupSaladCodeConasi y Reckless Red.

 

Un curso para dar un paso más allá en tu práctica al mismo tiempo que aprender e inspirarte en la esterilla.  

 

Testimonio de Irene

“Estoy muy emocionada de traerte Fit&Flow en el que comparto contigo mi propia práctica. En Fit&Flow vas a encontrar los movimientos y ejercicios que realizo personalmente e incluyo en mis clases; aquellos que considero que funcionan mejor y son más eficientes. Son sesiones intensas. Así que sí, sí, vas a sudar y también te prometo que las vas a disfrutar…¡mucho!”

 

Testimonio de Elka

“El yoga no es solo una práctica física, el yoga, más allá de si cantas mantras o te enciendes una vela, o lo haces delante de un altar, es una práctica completamente espiritual. De hecho, en mi opinión es una de las herramientas más eficaces de autoconocimiento, pues, mediante la práctica diaria, tenemos la oportunidad de observar y experimentar auténticas metáforas que tienen mucho que ver con nuestras propias actitudes en la vida diaria”

 

El curso de Irene es diferente: prepárate para sudar, fortalecer tu cuerpo y, sobre todo, pasarlo bien. Nos llena de ilusión traerte el yoga a casa, ¿nos abres la puerta?

Te esperamos,

WLY

 

Si quieres saber más y/o tienes todavía algunas dudas respecto al curso, puedes o bien consultar nuestro apartado de preguntas frecuentes y política de devolución (son cuestiones generales de la escuela y nuestros cursos) o estas FAQS especialmente creadas para FIT&FLOW con preguntas recibidas y la respuesta a ellas. Si necesitas hablar con nosotros directamente, puedes escribirnos a welcome@weloveyou.academy y allí te atendemos. 

eBook YIIT Irene Alda

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