Fit and Flow

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Profesora de yoga

Fit&Flow es un curso de yoga de 21 días que combina los beneficios del yoga y del fitness, de forma que en una misma clase trabajas mente, cuerpo y espíritu. Un curso para dar un paso más allá en tu práctica al mismo tiempo que aprender e inspirarte en la esterilla.

ESTE CURSO INCLUYE E-BOOK GRATIS
  • 6 clases
  •  153min
38
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Conquista tu centro y tu fuerza con estas series de yoga

¿Quieres comenzar el día lleno de energía?  

¿Dedicar un momento para activarte y cuidarte? 

¿Sentirte bien tanto por dentro como por fuera?  

¿Aprender a conectar contigo mismo, a escucharte, a atender lo que necesitas, a calmarte y relajarte? 

 

Sabemos que quieres sentirte bien.  

Con este curso te proponemos una práctica de yoga que combina ejercicios de tonificación, fuerza y equilibrio para que te mantengas fuerte y conquistes tu centro al mismo tiempo que te dedicas el espacio necesario para explorarte y reconectar contigo.

Este curso consta de 5 sesiones de yoga basadas en la fuerza (nivel medio) que, junto al contenido adicional del curso (ebook de YIIT) y la clase de estiramientos y relajación te proporcionarán las herramientas para encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente.

 

Fit & Flow combina los beneficios del yoga y del fitness, de forma que en una misma clase trabajas mente, cuerpo y espíritu.

La práctica de yoga que estabas esperando en We Love You de la mano de Irene Alda. En Fit&Flow encontrarás 5 sesiones para repartir durante la semana y una clase extra de estiramientos y relajación. Son ejercicios que puedes incluir en tu práctica de yoga en casa o como una sesión de entrenamiento en sí.

Irene es profesora de yoga, física y coach. En la universidad, compitió en atletismo a nivel nacional. Para ella, el yoga es una llave a la aceptación, al juego y al aprendizaje. Durante sus últimos años compitiendo, combinó el yoga con sus entrenamientos para aumentar su fuerza y mantener la movilidad.

 

Tu también puedes y te lo mereces

En We Love You Academy somos un grupo de personas con una clara misión: queremos que te sientas bien en todos los aspectos de tu vida. Tenemos muy claro lo importante que es y estamos aquí para apoyarte y motivarte a que lo consigas.

Desde nuestra escuela y plataforma online te ofrecemos cursos, material y artículos con los que te ayudamos a descubrir y experimentar una alimentación y un estilo de vida saludable, natural y sostenible. Queremos darte ideas para que crees un estilo de vida que te enamore y te ayude a conocerte, a celebrarte y a vivir con alegría.

Nos encanta  acompañarte. Estamos aquí para darte la mano, enseñarte, motivarte e inspirarte.  Queremos verte feliz y radiante. ¡Estamos a tu lado para hacerlo realidad!

El yoga ofrece una gran abanico de modalidades: prácticas suaves para relajarte, o incluso algunas muy intensas. Al final, podemos resumir que el bienestar y el equilibrio en el día a día proviene de la combinación de diversos elementos: realizar ejercicio físico, la alimentación, el amor por lo que hacemos y el tiempo para uno mismo.

Fit & Flow  es el curso que incluye todo ello. Estamos convencidos de que la práctica que nos propone Irene te va a retar, hacerte sudar y, por supuesto, dejarte después con esa sensación incomparable bienestar y felicidad. No lo dudes más, ¡vamos a por estos 21 días!

 

¿Qué encontrarás en este curso? 

Vas a encontrar sesiones de yoga de alta intensidad. Cada una está basada en un grupo muscular y todos los movimientos son los que Irene emplea en su propia práctica y también en sus clases. Cada clase dura entre 20-30 minutos. El curso incluye además una clase extra de estiramientos y relajación. Además del contenido audiovisual, este curso incluye el ebook YIIT (Yoga Intensity Interval Training). YIIT es un programa de 12 semanas de ejercicios de fuerza con fáciles propuestas para cuidarte cada semana.

 

Qué vas a encontrar:

  • 5 clases guiadas por Irene de entre 20-30 minutos en las que trabajarás todo tu cuerpo a través de ejercicios de fuerza basados en el yoga .
  • Una clase de estiramientos y relajación.
  • Un ebook como material adicional (Yoga Intensity Interval Training de Irene Alda, un programa de 12 semanas de ejercicios de fuerza). También es un recurso al que recurrir si estás de viaje y no tienes conexión.

 

Un curso para dar un paso más allá en tu práctica al mismo tiempo que aprender e inspirarte en la esterilla.  

 

Testimonio de Irene

“Estoy muy emocionada de traerte Fit&Flow en el que comparto contigo mi propia práctica. En Fit&Flow vas a encontrar los movimientos y ejercicios que realizo personalmente e incluyo en mis clases; aquellos que considero que funcionan mejor y son más eficientes. Son sesiones intensas. Así que sí, sí, vas a sudar y también te prometo que las vas a disfrutar…¡mucho!”

 

Testimonio de Elka

“El yoga no es solo una práctica física, el yoga, más allá de si cantas mantras o te enciendes una vela, o lo haces delante de un altar, es una práctica completamente espiritual. De hecho, en mi opinión es una de las herramientas más eficaces de autoconocimiento, pues, mediante la práctica diaria, tenemos la oportunidad de observar y experimentar auténticas metáforas que tienen mucho que ver con nuestras propias actitudes en la vida diaria”

 

El curso de Irene es diferente: prepárate para sudar, fortalecer tu cuerpo y, sobre todo, pasarlo bien. Nos llena de ilusión traerte el yoga a casa, ¿nos abres la puerta?

Te esperamos,

WLY

 

Si quieres saber más y/o tienes todavía algunas dudas respecto al curso, puedes o bien consultar nuestro apartado de preguntas frecuentes y política de devolución (son cuestiones generales de la escuela y nuestros cursos) o estas FAQS especialmente creadas para FIT&FLOW con preguntas recibidas y la respuesta a ellas. Si necesitas hablar con nosotros directamente, puedes escribirnos a welcome@weloveyou.academy y allí te atendemos. 

  1. Este curso es para…

    Cualquier persona con un estado de salud y condición física normales. Si ya practicas yoga, algunas posiciones te serán familiares; y si no, tranquilo/a, con las explicaciones precisas de Irene te será fácil seguir los movimientos. Además, si realizas una auto-práctica podrás inspirarte o incluir estas sesiones en tu tiempo en la esterilla. Si notas que los ejercicios son muy intensos, siempre puedes pausar el vídeo y descansar. Lo bueno es que a medida que avances con la práctica observarás como aumenta tu fuerza, tu equilibrio y estabilidad, así que nuestro consejo es que nunca desesperes ni tires la toalla, si no que por el contrario, abras tu corazón y disfrutes del camino. 

     

    Qué vas a conseguir con este curso:

    Aumentar tu fuerza y tonificar el cuerpo. 

    Aprender cómo el yoga puede ser una herramienta más (no todo tiene que ser el gym). 

    Progresar  en tu práctica de yoga. 

    Comenzar el día activándote por la mañana. 

    Inspirarte en tu propia práctica, conociendo cómo intensificarla según lo que necesites en cada momento. 

    Concederte momentos de auto-cuidado. 

    Explorar tus límites. Avanzar.

    Relajarte con la clase de estiramientos. 

  2. ¿Qué vas a necesitar para este curso?

    30 minutos al día
    Ropa cómoda
    Esterilla
    Un bloque

eBook YIIT Irene Alda

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