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El método Ballet Fit

Imagen de perfilGloria Morales
chica con look deporte  

¿Alguna vez has soñado con practicar Ballet? ¿Crees que ya se te ha pasado la edad para hacerlo? Con Ballet Fit surge una nueva posibilidad de acercarte a este arte ancestral pero con matices del fitness creando una disciplina basada en el ballet y combinada con elementos del fitness. Lo mejor de todo es que esta innovadora disciplina no entiende de edades y tanto mujeres como hombres pueden beneficiarse de ella.

 

¿Qué es Ballet Fit?

Surgen muchas dudas cuando hablamos de Ballet Fit y ahora, las vamos a resolver todas. Se trata de una actividad coreográfica dirigida, que intercala, de manera continua o por intervalos: trabajo cardiovascular, tonificación y movilidad articular. En Estados Unidos, existe Ballet Beautifull, que podría considerarse el homólogo de Ballet Fit España y que lleva años triunfando al considerarse el mejor aliado de celebrities, actrices y top models.

Mi formación como bailarina profesional y profesora de educación física unida a mi pasión por el fitness, el ballet y el wellness me llevó a crear Ballet Fit España con el objetivo de ofrecer una actividad completa.

 

¿Cuándo empiezo a notar los beneficios?

Ballet Fit es un estilo de vida. Incorporar las actividades de esta disciplina trae consigo beneficios inmediatos y si te atreves a probarla comprobarás que lo que digo es cierto. El trabajo físico es full body, lo que implica que trabajamos nuestro cuerpo al completo incidiendo especialmente en la musculatura interna.

Soy consciente de que nos ha tocado vivir una época ajetreada y relajarnos puede convertirse en misión imposible. Por ello, en Ballet Fit además de activarte todos los músculos que componen tu cuerpo trabajamos también la relajación. Al final de cada sesión, dedicamos un tiempo a la parte wellness y trabajamos la conciencia corporal. Todo ello, nos permite desarrollar una capacidad denominada “propiocepción”, la capacidad de sentir el cuerpo.

 

Ya practico un deporte, ¿para qué incorporar Ballet Fit?

Lo mejor de esta disciplina es que puedes apoyarte en ella al completo para trabajar tu cuerpo o puedes combinarla con otras actividades. Los que seáis más adictos del running o del crossfit y demás actividades atléticas encontrareis sorprendentes beneficios incorporando Ballet Fit en vuestra rutina. Este perfil de deportistas suele tener la musculatura de la parte trasera de las piernas acortada y el secreto de Ballet Fit reside en que trabajamos de forma alargada la musculatura interna.

Como he comentado anteriormente, Ballet Fit se convierte en tu estilo de vida lo que significa que en cuanto incorporemos esta rutina empezaremos a desarrollar una conciencia corporal que nos acompañará durante nuestros días. ¿Os apetece, os atrevéis? 😉

 

Podéis uniros al curso aquí y practicar juntas/os. ¡Os espero!